练习的第二步，可以用“慢”来概括。这一步，主要的任务是改变说话时的心情，让心情从急如烈火的状态回归到舒缓平静的状态。上一节的呼吸训练是基础，这一节的训练则是关键。

    具体的作法如下：1、站在一个安静的地方，左手五指并拢按在丹田上（脐下三指处）；2、右手五指并拢，拇指尖靠在中指第一关节处（即戏曲中的莲花指），按在左手背上；3、眼睛看着右手，开始缓慢地吸气，吸气的同时右手向头顶上方提起，眼睛同时跟着手指上移；4、在右手到达头顶上方时吸气结束，在右手连续地向身体右侧划圆弧时开始呼气；5、在右手到达最低点时呼气结束，右手回到左手手背上。如此循环下去，注意体会深度呼吸带来的松弛感。这步练习的时间因人而异，主要是要达到深度呼吸。我们的参考意见是练习三天左右。

    在上述练习熟练后，每个循环应该都能体会到腹式呼吸带来的腹腔肌肉和喉部肌肉放松的感觉。在达到这个要求后，应该加上发声的练习。具体作法如下：1、在一个安静的地方，重复上一段的深度呼吸练习；2、在呼气开始的同时发出声音，比如在呼气时发出“我——”字，直到呼气结束。每个循环发一个字，这个字必须要持续发出声音，从呼气开始直到呼气结束。每个循环可以练习不同的字，这些字连起来可以是当时想到的一句话，比如，“我要说话”、“我有信心”等等。每个循环可以尽量延长时间，直到呼气感到呼尽了为止。这一步的练习一般也要三天，主要是要在保持深度呼吸的同时能发出声音来。

    再下一步的练习是要在上述的一次呼吸循环中念出一个四、五个字的短句子，其中第一个字的念法与前一步的相同，区别是随后的几个字要在手划到底后再用食指点几下，每点一下念出一个字来，然后循环继续。要点是眼睛始终要跟着手运动，同时喉咙尽量放轻松。节奏是“我——要、回、家”，“我——要、说、话”，第一个字拖的很长，后面几个字则一字一顿。这项练习大约也要三天。

    这个阶段的练习需要患者耐住性子进行练习，最好有同伴一起练习，这样可以互相之间有个督促，也不会感到乏味。在这段时间内，如果能采用封闭式的练习是最好的，平时讲话时也采用练习时的节奏，比如你可以对家人说“什——么、时、间、吃、饭？”，而且在头脑中思考时也用这种节奏，比如你心里可以想“今——天、是、练、习、的、第、六、天，我——感、觉、心、里、有、底、了！”等等。采用封闭式训练的道理是：一旦你进入熟悉的情景开始与人交流，你很难抵抗原来的说话习惯，也不好意思用新的说话方式与人交流。结果就是前功尽弃，回到老路上去。在思考及默念时也采用这种节奏的道理是：口吃患者在思考时会和正常说话时一样有紧张的心理习惯，口吃患者的脑子思考速度很快，但是很“紧”，持续不了很久，而我们矫正的目的是矫正心理，让神经脱敏，因此这时也要用缓慢的节奏。希望你能意识到这是一个重塑你的心理的过程，因此你一定要坚决抵抗住“快”的诱惑。任何体育运动的练习都是从“慢”开始的，不在“慢”中体会动作，就不会最终“快”起来。说话当然也不例外。比如，乒乓球运动是一项讲究速度的运动，但是虽然扣杀动作快如霹雳，其训练过程却是从缓慢的体会开始。一些初学者急不可待地扣杀，结果成功率很低，事倍功半，最后还是要慢下来体会动作的要领。口语练习也一样，一定要从慢做起，做扎实，这样才有希望获得成功。