请你在没有进入正式矫正前，反复阅读十遍如下内容：
        矫正口吃，实际就是练习说话。大胆说话就是最原始、最有效的矫正方法。
        口吃不是发音器官的疾病，也不是精神上的问题，更不是先天性的遗传，而是一种不正常的语言习惯。
        口吃作为一种语言习惯，人皆有之，只要不再乎，不执着，不放在心里，那么你就是一具正常人。
        摩天大楼是一砖一砖砌起来的，口吃矫正是一个词一个词练出来的。
        一个成功的人，应该能随意地支配自己的习惯，一个平庸的人才能让习惯来支配人。
        上帝给你一张嘴，不仅仅是用来吃饭、呼吸的，更主要的是用来说话。如果不能畅所欲言，那么你就不是一个健全的人。
        下定决心，排除万难，坚持到底，去争取胜利！
        正式矫正开始

    1放松训练
        你一说话就紧张；一想到说话就紧张；甚至一见到人就紧张。难以自拔，不知所措。
        怎么办？
        告诉你：这是一种精神焦虑症，大部分的口吃症状都是由此而引发的，它与口吃相依相伴，恶性循环。
要想矫正口吃，首先要消除身体内部的紧张状态。你的口吃可能已有几年、十年甚至几十年了，身体内部的紧张状态也持续了这么多年，口吃也难免越来越重。现在到了消除它的时候了。
        请你现在立刻按照下列“逐渐脱敏放松法”进行训练吧。
            （1） 预备：
            （2） 宽松腰带、衣服等，坐在椅子上、躺在床上、站立等均可，全身放松，闭上眼睛，意想丹田（小腹部位），两手自然垂放。
            （2）深呼吸
            用嘴和鼻子垂直自然浓度吸气，做到缓、细、匀。吸足气后，憋住气，双拳紧握，两腿蹬直，造成全身高度紧张后，真到实在憋不住气了，才可把气缓缓呼出。此深呼吸反复做三次。
            （3）循序肌肉放松：

            自己在心里对自己发布命令，并按照命令的要求，意想身体对应的部位。命令如下：
            手指放松
            手掌放松
            小臂放松
            大臂放松
            头皮放松
            前额放松
            双面放松
            下腭放松
            颈部放松
            双肩放松
            前胸放松
            横隔膜放松
            腹部放松
            背部放松
            腰部放松
            大腿放松
            双膝放松
            小随放松
            脚腕放松
            脚趾放松
            全身放松
        命令发布完后，想像一股暖流从头顶上缓缓地一直流到脚趾上。全部作完后，不要立即就睁开眼睛，待坐一会后再睁开眼睛活动一下。
        此项训练对严重的口吃者尤为重要，它是口吃矫正的一项必要的训练，它对消除言前恐惧感，恢复发音系统和呼吸系统的正常运动并使之养成一种正常的语言习惯，都能起到一定的辅助作用。
        此项训练每天要进行2次，早晚各进行1次。必要时可进行多次训练。

    2呼吸训练
        造成口吃的一年重要原因，是呼吸紊乱。也可以说，你之所以能口吃，就是因为不会呼吸而发生的。
        你如果细心观察一下自己说话时的呼吸状态，就会发现有如下问题：
        说话前用鼻子猛吸一口气；
        说话时的语气又狠又冲
        为显示自己能说话，就越说越快；
        一口气说很长的一句话，气用尽了还往下讲；
        当说不出话的时候，就憋住一口气，不呼也不吸。由此而产生的喉阻、胸闷、气短、口干舌燥等现象，使你痛不欲生。
        你是不是有如此的感受呢？如果有，那么就说明你不会呼吸，尤其是不会在说话时呼吸。要想矫正好口吃就必须先矫正好呼吸。
        汉语几乎所有的音都是送气音，也就是说，没有气做动力，是说不出中国话的。
        口吃者由于长期呼吸紊乱，导致胸腔之间的横隔膜不能自如运动，并时而发生痉挛现象。横隔膜不能顺畅的为说话输送原动力，所以就造成时断时续的口吃现象。
        正常人因为横隔膜能正常运动，所以在说话时，只要采取自然呼吸，略以胸腔运动就可以完成说话。
        口吃者因横隔膜已发生痉挛，不能进行正常的运动，所以要想使这能配合正常说话，就要加大呼吸力度。要采取胸腔与腹腔的联合运动来促使横隔膜能正常运动，以确保说话的正常进行。
        请你准备好，现在立即进胸腹联合呼吸运动训练。这项呼吸运动训练的要点是；深吸尽量呼，以增加说话时的底气。
            （1） 全身放松（或立或坐或躺均可），双眼微合，意想丹田（肚脐附近）。
            （2） 吸气；用嘴和鼻子同时徐徐吸气，意念气入腹部，腹部慢慢地均匀鼓起，使横隔膜有向下运动的空间。腹部向外鼓起时，千万不可有停顿的意念，否则横隔膜就有可能在断断续续地运动，这也是形成口吃的一个原因。吸气的时间长短，应视个人的能力情况而定。一般可在8秒至12秒之间，时间越长效果越好。吸气时要保持放松、轻柔、细长的感觉，切不可形成僵硬的状态。
            （3） 呼气：呼气时只用嘴，要象吹一张薄薄的纸片一样，轻轻无抵抗的呼气，同时，腹部要缓缓地向内收缩，以强迫横隔膜向上运动。呼气时要有节制，均匀有力，不可前强后弱，也不可断断续续。呼气的时间越长越了，一般可控制在10秒至14秒之间。
        上述为胸腹联合呼吸运动训练的一个循环，怎么样？感到内心舒服了吧。

        进行胸腹联合呼吸　运动训练要注意以下几点：
            （1） 13岁以下儿童如果没有呼吸紊乱的状况可不练习此法，可用自然呼吸方式进行训练。
            （2） 饭后30分钟内不可练习。
            （3） 初期练习时如果出现身体不适状态，可以停一、二天再练。
            （4） 每天练2次，每次10分钟。

    3 呼吸与发音的协调训练
        呼吸流畅了，说话的外围障碍清除了，现在就要解决在呼吸中如何说话，或在说话中如何呼吸，也就是呼吸与发音的协调问题。
        呼吸与说话本应是一体的自动化行为，无须分离和意念控制，这样就破坏了呼吸与发音的自动化的行为，形成了语言延迟反馈效应，也就是口吃状态。现在就要再将已破坏了的呼吸与语言的自动化行为协调起来，以消除口吃状态。
        呼吸与发音的协调训练是很重要的，它是口吃能否矫正成功的基础。
        呼吸与发音的协调训练的具体做法如下：
        按照胸腹联合呼吸运动的要领吸气，吸足气后，略停2秒种再呼气，可随呼出的气发出字音来。这就是呼吸与发音的协调训练。
        这种训练的要点是：半气半声，声音要从无到大，气流从弱到强。
        声音从无到大，就是在声音还没出现之前，先把口型做好，然后让气流冲开声带，再随着弱到强的气流发出声母使声音逐渐放大到韵母上去。半气半声就是要求气流伴着随声音到最后。

        下面是呼吸与发音协调训练的要领图示：
        如上图发：“大”字，先发出声母后，随着气流和声音的逐渐增大而归到韵母上去呼吸与发音的协调训练首先要进行单字发音训练，待熟练了以后再进行2字音、3字音的训练。
       单字发音训练可选择平时的难发音来练习。
       下列的50字音多是常见的难发音，要不折不扣的按照发音要求来练习。
       大我老多过拨有把为火板不踢北人胆放机比批米每拉东胆深张度放哥住来出再十爬懂佛叫呼说里分如最怯做胸干烧
        你今天的训练任务到此已经结束，你现在的感受可能是：
       从未感受到的心情舒畅；
       感觉口吃已经减轻了许多；
       喉阻、胸闷、口干舌燥的状态已经消失。

        也许你的感受比这还深，对不对？但高兴之余，还要完成以下作业：
            （1） 观察5位你心目中的正常人，看他们说话有无另别嘴、重复、卡壳等口吃现象？你从观察中可以发现，口吃人有之，他们可能比你口吃的还厉害。但是他们不往心里去，不害怕说话，所以他们说是正常人。如此看来，你何必自找苦吃呢！
        请你把观察的结果和感受记录下来告诉我们。
            （2） 你的呼吸已经稳定了，口吃也大大减少了，应该去和家里人说说话。开始说话要放慢语速，要一个字一个字地无口吃说话。这就需要一种不怕丢脸的勇气，你要认识到：在丢脸的同时，也把口吃丢掉了。
        今天晚上希望你能和你的父母、爱人等最亲近的人用已学到的方法去畅所欲言吧！
        明天见。